Água para suportar o calor

Com o calor que vem fazendo há dias em Farroupilha algumas mudanças podem ocorrer no corpo devido as altas temperaturas, por isso, fizemos uma lista dos principais cuidados que devemos ter durante os dias mais quentes.
A ingestão constante de líquidos é sempre a principal recomendação, explica o mestre em educação física Marcelo Alexandre Marcon. ?Além da ingestão de água, que é sempre tão comentada e tão divulgada, lembrar de não sair na rua, e nem fazer exercícios físicos ao ar livre no período de horário de pico (entre 10h e 16h). Não somente pela temperatura mais alta, mas também pela questão dos índices de radiação maiores nesses horários. Usar roupa leve e evitar refeição pesadas. São cuidados básicos, mas que vale a pena ser lembrados para que o indivíduo não tenha problemas com o calor?