Método de integração do corpo

Daniela Dossin Studio Pilates Treinamento Funcional reinaugura em um novo endereço: Rua 14 de Julho, 471 sala 03, próximo ao Bradesco. E, além do Pilates, com Treinamento Funcional, que proporciona vários benefícios tanto ao corpo como também a mente.

O que é Pilates?
Pilates é um sistema completo de exercícios criado na década de 1920 pelo alemão Joseph Pilates. Utilizando exercícios em aparelhos e equipamentos que atendem às necessidades dos praticantes, o método destaca-se pela integração do corpo, mente e espírito. É considerado por especialistas e praticantes como o método mais eficiente de condicionamento físico da atualidade.

O Pilates fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo.

Pilates elenca uma série de benefícios, entre eles:
– Aumenta a resistência física e mental;
– Alongamento e maior controle corporal;
– Correção postural;
– Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;
– Alívio das tensões, estresse mentale dores crônicas;
– Melhora da coordenação motora;
– Maior mobilidade das articulações;
– Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;
– Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas;
– Fortalecimento dos órgãos internos;
– Aumento da concentração;
– Trabalha a respiração;
– Promove relaxamento.

O que é Treinamento Funcional?
Como o próprio nome já diz, baseia-se num tipo de treinamento onde se trabalha gestos específicos ou não, de esportes (performance ou reabilitação) ou do cotidiano (saúde), com equipamentos alternativos, por exemplo, elásticos, plataformas de desequilíbrio, bolas de todos os tamanhos, cama elástica, etc, que cabem em pequenos espaços. O princípio do Treinamento Funcional é recrutar a musculatura estabilizadora do corpo trabalhando a propriocepção e não somente a musculatura superficial.

Alguns dos muitos benefícios do Treinamento Funcional:
* Desenvolvimento da consciência sinestésica e controle corporal;
* Melhoria da postura;
* Melhoria do equilíbrio muscular;
* Diminuição da incidência de lesão;
* Melhora do desempenho atlético;
* Estabilidade articular, principalmente da coluna vertebral;
* Aumento da eficiência dos movimentos;
* Melhora do equilíbrio estático e dinâmico;
* Melhora da força, coordenação motora;
* Melhora da resistência central (cardiovascular) e periférica (muscular);
* Melhora da lateralidade corporal;
* Melhora da flexibilidade e propriocepção;
* Dentre outras qualidades necessárias e indispensáveis para a eficiência diária e esportiva.

Com essas duas modalidades, não tem desculpa para não se exercitar. Quem quiser conhecer o novo espaço e saber um pouco mais sobre cada método, estou à disposição. Com certeza vai haver uma identificação com ambos ou, pelo menos com um dos dois métodos. Lembrando que os dois são aliados e, se trabalhados juntos, podem proporcionar melhores resultados, explica Daniela Dossin, Educadora Física.

É importante lembrar a importância da aplicação dos métodos feita por um educador físico. O Educador físico é habilitado para trabalhar com a avaliação física, condicionamento físico (prescrição e orientação de programas de exercícios físicos), manutenção da saúde, prevenção e reabilitação.